新野景仁堂医院(非营利性国家二级综合医院)

跳起降糖操,防治糖尿病

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新野景仁堂医院给你带来《降糖操》快来跟着一起做,共享健康生活 ! ! !


健康普及:食疗和运动是防治糖尿病的重要方法,糖尿病保健操是专为糖尿病人设计的强身康复操,是运动与心理疗法相结合的成果。是针对糖尿病的生理病理特点,以及糖尿病慢性并发症的部位和病理特点系统设计的。有效防治糖尿病常见并发症,具有良好辅助治疗作用。



为了更好的展示《降糖操》,我们护士小姐姐为大家演示分解动作

第一节:补脑运动

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    正立、闭目、双手掐腰、头部做前低后仰左右转运动

   此运动可健脑益智,增加颈部与大脑血液循环,促进自由基排泄。防治和康复糖尿病脑血管并发症及颈椎病。


第二节:开心运动

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 正立、曲臂阔胸、伸臂上举、曲臂阔胸、伸臂后甩

   此运动可增加肺活量及心血管功能,改善心脏供血,增加心功能储备。防治和康复糖尿病心脏合并症。


第三节:壮肾运动

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 正立、曲臂转腰、先左转后右转

   此运动可增加肾脏的代谢功能,促进毒素排出。改善代谢环境。


第四节:护足运动

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 正立、举手、投足、扶膝下蹲、起立

   此运动可促进足部血液循环及能量代谢,促进酸性代谢产物的排泄,防治和康复糖尿病足部并发症。


第五节:踢腿运动

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 正立、左前踢、右前踢、左侧踢、右侧踢

   此运动可促进腿部血液循环及毒素代谢,增加肌肉的储存和利用葡萄糖的能力。




专家建议

     开始运动的时候最好不要强度过大,先进行低强度的运动,微微出汗即可,每次运动最好是半小时左右,不可以在空腹的时候进行,避免发生低血糖的情况。

XIN YE JING REN TANG
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